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每日看点!马步冲拳正确打法_马步冲拳

2023-03-17 20:16:32 来源:互联网


【资料图】

1、以下为马步冲拳的正确姿势:

2、 跆拳道马步冲拳准备姿势,挺胸抬头。

3、 左脚向左方迈出一肩半的距离(见马步),左手握拳抬起肩高,右手握拳收于腰间。全身放松,两拳用力,挺胸抬头,目视前方。

4、 上身不动,膝盖伸直(不能完全伸直)把身体重心提起,脚后跟不能抬起。

5、 膝盖放松,以腰部为重心,身体上身质量迅速下压,腰部发力,左手迅速向后拉的同时右拳迅速向前肩的高度击出。

6、 肩部要与两脚平行。

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