【资料图】
1、以下为马步冲拳的正确姿势:
2、 跆拳道马步冲拳准备姿势,挺胸抬头。
3、 左脚向左方迈出一肩半的距离(见马步),左手握拳抬起肩高,右手握拳收于腰间。全身放松,两拳用力,挺胸抬头,目视前方。
4、 上身不动,膝盖伸直(不能完全伸直)把身体重心提起,脚后跟不能抬起。
5、 膝盖放松,以腰部为重心,身体上身质量迅速下压,腰部发力,左手迅速向后拉的同时右拳迅速向前肩的高度击出。
6、 肩部要与两脚平行。
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